Una técnica centenaria para detener el dolor

Verificado el 20/07/2022 por PasseportSanté

Rompiendo el ciclo del dolor

«La meditación de atención plena desconecta las áreas del cerebro responsables de sentir dolor y aquellas que producen un sentido de uno mismo».Explique el estudio. El dolor, por definición, no es más que información neuronal transmitida desde el estímulo que recibe la sensación perturbadora al cerebro.

La meditación de atención plena te permite desviarte de este camino, porque “Uno de los principios fundamentales de la atención plena es el principio de que tú no eres tus experiencias”.Fadel Zeidan, director del estudio, avanzó.

La meditación nos permite sentir nuestros pensamientos y sentimientos, sin vincularlos a nuestro sentido de nosotros mismos. Un concepto un tanto abstracto que llevó a los investigadores a estudiar este principio.

40 personas estudiaron

En este estudio publicado el 7 de julio en la revista científica pan de molde, 40 personas se dividieron en dos grupos de 20 personas. Antes de eso, todos habían pasado por la misma experiencia: se proyectaba un calor insoportable sobre sus piernas, mientras se controlaba la actividad cerebral.

A continuación, uno de los grupos tomó una clase de meditación de atención plena. La otra parte de la gente tuvo la oportunidad de leer un audiolibro sin meditar. El último día del experimento, 40 sujetos fueron traídos para recibir calor fresco en las piernas. Se le pidió al «grupo de meditación» que meditara mientras experimentaba el doloroso calor.

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«Los investigadores encontraron que los participantes que practicaban activamente la meditación reportaron una reducción del 32 % en la intensidad del dolor y una reducción del 33 % en el dolor angustiante».

El director del estudio también agradece esta observación: ser un principiante en términos de meditación también permite monitorear estos resultados patológicos.

Este alivio del dolor se caracteriza por una diferencia en la percepción cerebral. En el «grupo de meditación», el tálamo, que es responsable de ingresar la información sensorial, estaba menos sincronizado con todas las regiones del cerebro involucradas en la «relajación del mundo exterior» que permite la meditación.

Entre estos últimos se encuentra el flujo, un área involucrada en las características de la autoconciencia y una de las primeras en apagarse durante el desmayo. Cuanto más desincronizadas estén estas áreas, menos dolor sentirá la persona.

Hacia una cura para el dolor crónico

Ahora sabemos que la meditación consciente puede reducir la sensación de dolor. Esta investigación podría revolucionar la vida cotidiana de las personas con dolor crónico.

Si el dolor temporal se puede manejar como lo hacen los sujetos del ensayo, tratar el dolor crónico es una prioridad para los científicos.

«Para muchos que sufren de dolor crónico, lo que más afecta su calidad de vida no es el dolor en sí, sino el sufrimiento psicológico y la frustración que lo acompaña».dice el director del estudio.

Fadel Zeidan espera que esta técnica, que se puede realizar en cualquier lugar, sin equipo y sin mayores restricciones, pueda incorporarse a los procedimientos de tratamiento. Además, esta tecnología es gratuita.

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Sin embargo, tenga cuidado, porque si siente dolor en menor grado, el cuerpo todavía está agitado y bajo toda la fuerza del estímulo. Los sujetos del estudio sintieron menos dolor por calor, pero sus piernas no estaban menos quemadas que las de los pacientes de control.

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