Sumérgete profundamente en la mente subconsciente

Sumérgete profundamente en la mente subconsciente

Anoche podría haber dormido Siete a ocho horas. Es probable que uno o dos de ellos estén durmiendo profundamente, especialmente si eres joven o estás físicamente activo. es por eso El sueño cambia con la edad Y Práctica Afecta la actividad cerebral. Pasará unas tres o cuatro horas en un sueño ligero.

Durante el resto del tiempo, probablemente estuvo en sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Aunque este no es el único momento en que es probable que su cerebro sueñe (también soñamos durante otras etapas del sueño), es el momento en que es más probable que recuerde e informe su actividad cerebral cuando está despierto.

Esto suele suceder porque te despiertan pensamientos o sensaciones realmente extrañas o porque la última hora de sueño casi ha terminado. sueño REM. Cuando los sueños o un despertador lo despiertan, es probable que esté saliendo de un sueño y su sueño a menudo continúa durante los primeros minutos después de despertarse. En este caso lo recuerdas.

Si son sueños extraños o interesantes, es posible que se los cuentes a otra persona, lo que puede empeorarlo aún más. codificación Memoria de ensueño.

Los sueños y las pesadillas son misteriosos y todavía estamos aprendiendo sobre ellos. Mantienen nuestro cerebro funcionando. Lavan pensamientos sobre los acontecimientos del día a nivel molecular. Incluso pueden ayudarnos a imaginar lo que es posible durante las horas de vigilia.

¿Qué saben los científicos sobre el sueño REM y los sueños?

Es realmente difícil estudiar los sueños porque la gente está dormida y no podemos observar lo que sucede. Las imágenes cerebrales indicaron certeza Patrones de actividad cerebral Están asociados con los sueños (y con ciertas etapas del sueño donde es más probable que ocurran sueños). Pero, en última instancia, estos estudios se basan en autoinformes sobre experiencias oníricas.

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Cualquier cosa a la que dedicamos mucho tiempo probablemente sirva para múltiples propósitos.

En el nivel fisiológico básico (denominado Actividad cerebral, conducta del sueño y estudios de la conciencia.), todos los mamíferos sueñan; incluso el ornitorrinco y el equidna pueden experimentar algo similar a un sueño (siempre que estén en Temperatura correcta). La actividad cerebral y las etapas del sueño son más o menos consistentes con las de los humanos. sueño REM.

Las especies menos evolucionadas no hacen esto. alguno Medusa Aquellos que no tienen cerebro experimentan lo que puede describirse fisiológicamente como sueño (como lo demuestran la postura corporal, la quietud, la falta de respuesta y el “despertar” rápido cuando se les solicita). Pero no experimentan los mismos elementos fisiológicos y conductuales que el sueño REM.

En los seres humanos, se cree que el sueño REM ocurre periódicamente, cada 90 a 120 minutos durante la noche. Nos impide dormir profundamente y estar presentes. Vulnerable al ataque. Algunos científicos creen que soñamos para evitar que nuestro cerebro y nuestro cuerpo se enfríen demasiado. Esta suele ser la temperatura corporal basal. Más alto mientras sueñas. Normalmente es más fácil hacer esto. Despierta del sueño Si necesitamos responder a señales o riesgos externos.

La actividad cerebral durante el sueño REM hace que nuestro cerebro trabaje un poco. Es como un telescopio hacia un estado más consciente, donde observamos lo que sucede en la superficie y luego volvemos a bajar si todo está bien.

Alguna evidencia sugiere que los «sueños febriles» son mucho menos comunes de lo que podríamos esperar. En realidad estamos experimentando Mucho menos sueño REM Cuando tenemos fiebre – aunque los sueños que tenemos suelen ser así De tono más oscuro y más exótico..

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Pasar menos tiempo en el sueño REM puede ocurrir cuando tenemos fiebre porque somos menos capaces de regular nuestra temperatura corporal en esta etapa del sueño. Para protegernos, nuestro cerebro intenta regular nuestra temperatura «saltándonos» esta etapa del sueño. Tendemos a tener menos sueños cuando hace calor por la misma razón.

Sistema de limpieza cerebral profunda

El sueño REM es importante para garantizar que nuestro cerebro funcione como debería, como lo han indicado estudios que lo utilizan ElectroencefalogramaQue mide la actividad cerebral.

«Del mismo modo, el sueño profundo ayuda al cuerpo a recuperar su capacidad física. Dormir es un sueño.»enrojecimiento de la espalda«Nuestros circuitos neuronales. A nivel molecular, las sustancias químicas que sustentan nuestro pensamiento están distorsionadas por la actividad cognitiva diaria. El sueño profundo es cuando esas sustancias químicas vuelven a su forma no utilizada. El cerebro es»lavado“Con el líquido cefalorraquídeo, que lo controla sistema glifático.

En el siguiente nivel, el sueño “organiza” nuestros recuerdos y sentimientos recientes. durante sueño REMNuestros cerebros integran memorias de procedimientos (cómo realizar tareas) y emociones. Sueño no REMNormalmente esperamos menos sueños, lo cual es importante para mejorar los recuerdos episódicos (acontecimientos de la vida).

A medida que avanza nuestro sueño nocturno, producimos más cortisol – cortisol hormona del estrés. Se cree que la cantidad de cortisol presente puede influir en el tipo de recuerdos que consolidamos y quizás en el tipo de sueños que tenemos. Esto significa que los sueños que tenemos más tarde en la noche también pueden serlo. Más fragmentado o extraño.

Ambos tipos de sueño ayudan Consolidación Actividad cerebral útil para hoy. El cerebro también ignora información menos importante.

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Pensamientos aleatorios, sentimientos reorganizados.

Las actividades del día se memorizan y descartan mientras dormimos. Por eso a menudo soñamos con cosas que suceden. Durante el día.

A veces, cuando reorganizamos pensamientos y sentimientos para entrar…Papelera«Durante el sueño, nuestro nivel de conciencia nos permite experimentar la conciencia. Los pensamientos y sentimientos aleatorios terminan mezclándose de maneras extrañas y maravillosas. Nuestra conciencia de este proceso puede explicar la extraña naturaleza de algunos de nuestros sueños. Nuestras experiencias diurnas también pueden alimentar pesadillas o sueños llenos de ansiedad después de un período de sueño”. Evento traumatico.

Algunos sueños aparecen Predecir el futuro o tener un fuerte simbolismo. En muchas sociedades, se cree que los sueños son una ventana a un mundo Realidad alternativa Donde podamos imaginar lo que es posible.

Que significa todo esto?

Nuestra comprensión científica de los aspectos neurotermorreguladores, moleculares y fundamentales del sueño es… bien. Pero los aspectos psicológicos y espirituales del sueño permanecen en gran medida ocultos.

Quizás nuestros cerebros estén programados para intentar darle sentido a las cosas. Las sociedades humanas siempre han interpretado e investigado cosas aleatorias, como el movimiento de los pájaros, las hojas de té y los planetas. significado. Casi todas las sociedades humanas consideran que los sueños son poco más que activaciones neuronales aleatorias.

La historia de la ciencia nos dice que algunas cosas que alguna vez se consideraron mágicas pueden luego entenderse y aprovecharse, para bien o para mal.

Este artículo fue republicado desde Conversación Bajo licencia Creative Commons. Leer el Artículo original.

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