Según la ciencia, tomar una foto de nuestra comida realmente promueve la pérdida de peso.

¿Qué pasa si llenar nuestra historia de Instagram ya no es la única razón para tomar fotos de nuestras comidas?

¿Quién no ve imágenes bonitas de platos coloridos dando vueltas todo el día en su feed de Instagram? De todos modos, nuestro país está lleno de ellos, y los amamos. Pero quién hubiera dicho que esta tendencia tenía una extensión uso real de Aguanta nuestra línea ? Y sí, según un estudio muy serio, Tomar fotografías de sus comidas jugará un papel en la pérdida de peso. ¡Suficiente para motivarnos a tomar las fotos más hermosas de nuestras vacaciones!

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He aquí por qué queremos tomar fotos de nuestros platos

Un nuevo estudio publicado en la revista Nutrientes Él sugiere que tomar fotografías de sus comidas puede ayudarlo a perder peso. Por qué ? Debido a que estas instantáneas le permiten realizar un seguimiento de lo que comió y, por lo tanto, pueden ser un archivo Soporte nutricional ! Esta es una técnica llamada Evaluación nutricional basada en imágenes (IBDA)Mas o menosClasificación de alimentos basada en imágenes. Permite a las personas que quieren perder peso recordar con precisión lo que comieron, para que su médico pueda darles los consejos nutricionales adecuados. Obviamente, si desea embarcarse en la pérdida de peso, comience con una consulta médica y luego dele un descanso a sus menús.

Cómo fotografiar tus platos

Para comprobar la fiabilidad de esta técnica, los investigadores probaron – Capacidad de 114 alumnos de nutrición y dietética En los Estados Unidos y Australia para identificar alimentos y Determine el tamaño de las porciones mirando imágenes. ¡Los resultados son positivos el 80% de las veces! Según la Dra. Marie Klosky, coautora del estudio, el desarrollo de este método podría ser beneficioso para las personas con diabetes o enfermedades del corazón y son seguidas por nutricionistas. La especialista incluso ofrece consejos sobre cómo mejorar sus imágenes de seguimiento médico: « Tome una fotografía de su plato en un ángulo de 45 grados, preferiblemente de pie, y asegúrese de tener la iluminación adecuada Una buena manera de combinar negocios con placer.

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