Según la ciencia, este es un buen momento para picar y evitar engordar

Este estudio fue publicado en la revista Arroyo biología Y así lo informaron nuestros compañeros de Top Health, quienes revelaron que, de hecho, habrá un momento de nuestro día en el que el picoteo será sin consecuencias nefastas.

Según los investigadores del estudio, lo ideal es tomar un pequeño refrigerio al final de la tarde. Porque ? El ritmo circadiano encargado de regular el metabolismo está funcionando a pleno rendimiento dieta.

Según los hallazgos del informe, “las personas queman un 10 % más de calorías al final de la tarde y al anochecer que en el desayuno. Mañana». Por el contrario, el peor momento del día para merendar, según el estudio, sería hacia el final de la tarde. Este es el momento en que nuestro metabolismo comienza a descansar y por lo tanto es menos efectivo para eliminar lo que acabamos de comer.

Sí, sí, entenderás que, palomitas u otros dulces de cara a la segunda temporada de Bridgetonolvidar.

Aunque hay un momento en el que picamos más que otros, eso no significa que tengamos derecho a comer cualquier cosa y todo. Seguimos evitando los bollos industriales, y otros pequeños placeres culposos, que corren el riesgo de hacernos sentir culpables.

Mejor mordisquear inteligentemente. Manténgase con alimentos que llenen su estómago sin ser una explosión de calorías.

Para ello, puedes contar con fruta, un puñado de almendras o incluso queso. Y sobre todo, no olvides tomar suficiente agua durante el día. A veces confundimos el hambre con la sed.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.