¿Permanecer despierto hasta tarde puede aumentar el riesgo de diabetes?

En una época en la que las noches de insomnio son apreciadas, un estudio reciente publicado en… Anales de medicina interna. Puede animarnos a reconsiderar nuestros hábitos nocturnos. Los resultados sugieren que las personas que prefieren quedarse despiertas hasta tarde tienen más riesgo de desarrollar diabetes y otros comportamientos potencialmente dañinos para la salud.

¿Cuál es la relación entre trasnochar y la diabetes?

El estudio supervisado por el investigador. Sina Qianarsi, DVM, Ph.D., De la Universidad de Harvard, examinaron datos de más de 60 mil enfermerasReveló que tenía noctámbulos Aumento del riesgo de diabetes en un 72% En comparación con los madrugadores. Esta asociación seguía presente, aunque reducida al 19%, tras tener en cuenta hábitos de vida como el tabaquismo, la actividad física y la dieta.

¿Por qué el estilo de vida es una preocupación importante?

Los noctámbulos también tienden a hacer esto. Fumar mása Hacer menos actividad física Y es Dieta menos saludableLo que conduce a un mayor índice de masa corporal.

Biología o comportamiento: ¿cuál es la causa?

Aunque los comportamientos relacionados con el estilo de vida presentan muchos mayores riesgos, Todavía existe un riesgo injustificado del 19%. Esto puede indicar la presencia de factores fundamentales, p.e. Alineación incorrecta Entre el reloj biológico interno y la rutina diaria, puede influir.

¿Cuáles son las recomendaciones para los noctámbulos?

Ante estos descubrimientos, se recomienda A los noctámbulos Para tomar las medidas necesarias para Mejorar su estilo de vida. Esto incluye aumentar la actividad física, llevar una dieta equilibrada, regular la duración del sueño y limitar el consumo de tabaco y alcohol. Además, dormir bien y gestionar el estrés son fundamentales para reducir los riesgos para la salud.