Organizar vacaciones ante la incertidumbre

Se acercan las fiestas de fin de año en pleno apogeo y muchas familias se preguntan cómo organizar su cena familiar. ¿Seguiremos enfrentando otra ola acompañada de una escoria de restricciones? ¿Deberíamos seguir jugando a lo seguro con nuestros invitados? ¿Y si algún familiar o amigo duda o le preocupa la idea de una mesa grande?

Publicado a las 7:30 p. m.

Sylvain Sarrazín

Sylvain Sarrazín
Periodismo

Antes de plantearse el manejo psicológico de la inminente organización de las fiestas, todos los especialistas que consultamos, en la introducción, apuntaban en la misma dirección: sería necesario, en primer lugar, comunicarse con virólogos y epidemiólogos, así como con la opinión pública. instrucciones de salud que se deben dar cuando llegue el momento de obtener una imagen precisa de la situación.

Mientras tanto, tomamos la temperatura actual de DDr Cecile Tremblay, microbióloga y científica de enfermedades infecciosas del Centro Hospitalario de la Universidad de Montreal, quien sugiere que COVID-19 puede no ser el único que quiera invitarse a sí mismo a Ceremonia.

Foto de Stefan Lord, enviada por un amigo

consideradoDr Cecile Tremblay, profesora emérita del Departamento de Microbiología, Inmunología y Enfermedades Infecciosas de la Universidad de Montreal

“Debemos considerar que estamos en riesgo de contraer tres virus respiratorios: COVID-19, influenza y VRS [virus respiratoire syncytial]. Será necesario tener un enfoque sindrómico: si tiene síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, etc., tendrá que usar mascarilla, evitar el contacto, respetar la higiene de manos y no acudir a reuniones”. investigador, sería prudente organizar las festividades en grupos más reducidos y, sobre todo, proteger a los colectivos más vulnerables como las personas mayores o inmunodeprimidos.

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La psicóloga social Roxanne de la Sabloner tiene un mensaje para el gobierno: no hay vientos de mal tiempo este año, por favor. Los gobiernos realmente deberían considerar esta época crucial del año. No queremos tener un período de incertidumbre antes, como lo hemos hecho en el pasado, entre el permiso para reunirse y la prohibición. Este contexto de incertidumbre es difícil de convivir para la gente”, subraya la profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de Montreal.

Foto de Stéphane Denis, cedida por la Universidad de Montreal

Roxanne de la Sablonnier es profesora en el Departamento de Psicología de la Universidad de Montreal.

«Es mejor hablar entre todos ahora y ver si hoy se pueden hacer esfuerzos para evitar restricciones. El gobierno debe posicionarse e, idealmente, no debe cambiar de opinión en el camino», argumenta.

evitar evitar

Mientras esperan conocer la lista de restricciones navideñas de 2022, los invitados y los organizadores nadan en la niebla y algunos dudan en unirse cuando el virus todavía acecha en el redil.

para ds Joaquin Bunga, psicólogo del Instituto de Salud Mental de la Universidad de Douglas afiliado a CIUSSS de l’Ouest-de-l’Île-de-Montréal, dice que el miedo al virus sigue siendo beneficioso, siempre que se mantenga controlado y moderado. Pero las personas más ansiosas pueden continuar descartándolos incluso si la salud pública dice que las luces están verdes; En otras palabras, caer en el fenómeno de la evitación.

Las personas con ansiedad severa tienden a evitar más las reuniones, pero la evitación las mantiene ansiosas. Cuando evitas la fuente de la ansiedad, el cerebro puede interpretarlo como: Aquí tienes, estás fuera de peligro porque evitaste la fuente. Este psiquiatra le está mostrando al cerebro que está bien estar ansioso.

FOTO MARTIN CHAMBERLAND, ARCHIVOS LA PRESSE

Joaquín Bunga, psicólogo del Instituto Douglas de Salud Mental

Para aquellas personas particularmente reacias, recomienda disminuir gradualmente este reflejo de evitación, incluso si eso significa obtener el apoyo de un profesional de la salud. Predice que «pasar de la evitación total a ir a fiestas puede ser muy preocupante para algunas personas». Una vez más, disolver las reuniones pequeñas puede hacer que la píldora se desprenda mejor si las preocupaciones aún prevalecen.

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considerados Bundja también recomienda estar bien informado de las recomendaciones de los profesionales de la industria y la salud pública para obtener una imagen realista y dejar de sobrestimar los riesgos reales: el «efecto microscopio».

El psicólogo también se posiciona desde el punto de vista de los reguladores que pueden enfrentarse a las reservas de sus anfitriones. «Nunca habrá una receta única para la mejor manera de interactuar con los invitados más ansiosos. Quienes los inviten deben evitar juzgarlos o criticarlos, ya que esto aumenta la ansiedad, sino por el contrario, escuchar, debatir y desarrollar la empatía. El apoyo es uno de lo mejor Protege contra el estrés”, dice, señalando que nuestras soluciones deben adaptarse a cada contexto específico y perfil de huésped.

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