¡Los expertos responden! ¿Por qué algunas personas no pueden dormir después de tomar café por la noche?

Café Es una bebida muy popular, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. Luego podrás disfrutar de esta infusión de forma continuada. Lo mejor de todo es que se puede preparar de cientos de formas diferentes, lo que lo hace perfecto tanto para climas fríos como cálidos. Por otro lado, puede aportar muchos beneficios para la salud. ¿Pero sabías que hay personas a las que les cuesta conciliar el sueño después de beberlo? Aquí te explicamos por qué sucede esto.

Beneficios del café

Café No sólo añadirá un sabor excepcional a tu desayuno. De hecho, también puede aportar otros grandes beneficios a tu salud, por ejemplo, es una bebida llena de antioxidantes. También puede mejorar la concentración y la retención, y puede ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer. También existen otras enfermedades como el Alzheimer, y sobre todo, pueden ayudarte a sentirte más alerta.

La culpable es la cafeína.

El compuesto responsable de este fenómeno es la cafeína. Esta molécula, cuando llega al cerebro, activa los receptores de adenosina, otra molécula del cuerpo que nos hace sentir cansados. Al bloquear la recepción de esta última molécula, la cafeína del café evita su acumulación, haciéndonos sentir más alerta y alerta.

La cafeína también es responsable de estimular la producción de adrenalina y cambiar los niveles de dopamina. Esto provoca un aumento del ritmo cardíaco, tensión en el cuerpo y, por supuesto, nos da una sensación de felicidad. Todos estos factores combinados significan que tu cuerpo tendrá dificultades para conciliar el sueño si haces esto. tomar un poco de café.
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¿Por qué no puedes dormir después de tomar café?

Y es por esto Café Impide que algunas personas duerman. Esto es especialmente cierto si lo beben por la noche, incluso teniendo en cuenta que el efecto de la cafeína no es inmediato. De hecho, tarda unos 20 minutos en despertarse. Por este motivo, es mejor evitar beber cafeína por la noche. descafeinado. Es mejor sustituir esta bebida por infusiones que ayuden a conciliar el sueño.