Las personas miopes tienen una peor calidad de sueño

primario

  • El estudio encontró que las personas que tienen miopía tienden a quedarse dormidas más tarde y a tener un sueño de menor calidad.
  • Según los investigadores, esta falta de sueño se debe a la alteración de los ritmos circadianos y la disminución de la producción de melatonina.
  • Se destaca ampliamente el uso de pantallas: al emitir luz azul, retrasan el sueño y también son responsables del fuerte aumento de casos de miopía entre los jóvenes.

Las personas miopes tienen más probabilidades de dormir mal por la noche que las personas con visión clara de cerca. Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores de la Universidad Flinders en Australia. a Un estudio publicado en la revista dormidoAsocian la alteración del sueño con el desarrollo de miopía. Según ellos, las personas con miopía duermen menos porque Cambiando los ritmos circadianos y disminución de la producción de melatonina, una hormona secretada en el cerebro y responsable de regular el sueño por la noche.

Ritmos circadianos asincrónicos

Las interrupciones en los ritmos circadianos y el sueño debido a la llegada de la luz artificial y el uso de dispositivos electrónicos emisores de luz para la lectura y el entretenimiento se han convertido en un problema de salud conocido en varias áreas, pero su impacto en la salud ocular no se ha estudiado a fondo. Explica el Dr. Ranjay Chakraborty, optometrista del Instituto Caring Futures de la Universidad de Flinders. Estos hallazgos proporcionan evidencia importante de que el sueño óptimo y los ritmos circadianos no solo son esenciales para la salud en general, sino también para una buena visión “.

Para determinar el vínculo entre la miopía y la falta de sueño, los investigadores midieron el ritmo circadiano y la producción de melatonina en personas con miopía, así como en personas con visión normal. Todos los participantes eran estudiantes universitarios de veintitantos años.

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Según el Dr. Chakraborty, los niveles de melatonina en los participantes se midieron utilizando muestras de saliva y orina, y los jóvenes miopes mostraron ritmos circadianos significativamente retrasados ​​y una menor producción de melatonina en comparación con los participantes con visión normal.

Las pantallas son responsables de la miopía y la falta de sueño

La miopía es un trastorno de la visión que resulta en una distancia borrosa y una visión de cerca nítida. Esta condición ocurre debido a un alargamiento excesivo del ojo durante la niñez. Como resultado, los rayos de luz ingresan al ojo y se enfocan frente a la retina en lugar de directamente sobre ella, lo que resulta en una visión borrosa.

La miopía generalmente ocurre en niños alrededor de la pubertad. Aparece a cualquier edad desde la infancia.. de acuerdo a Un estudio publicado en la revista oftalmología En 2016, la prevalencia de miopía en 2000 era del 22,9% de la población mundial. Será del 50% en 2050. La pregunta, según los investigadores: uso excesivo de pantallas, Esto mejora la apariencia de la miopía.. De ahí la necesidad de reducir la exposición de los niños a las pantallas para reducir el riesgo de desarrollar miopía durante su juventud. “El sueño adecuado es esencial para el aprendizaje, la memoria, la atención sostenida, el rendimiento académico y el bienestar general de los niños durante su desarrollo temprano”, confirma el Dr. Chakraborty, quien lo recuerda “Muchos dispositivos digitales emiten luz azul, que puede suprimir la producción de melatonina y retrasar los ritmos circadianos durante la noche, provocando retraso y falta de sueño”..


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