La hora de acostarse tarde se asocia con un mayor riesgo de obesidad

“En Francia, el 17% de la población adulta es obesa, es decir, más de 8 millones de personas”, dice el Ministerio de Solidaridad y Salud. Esta enfermedad crónica continúa desarrollándose y su prevalencia está aumentando cada vez más. Entre los factores de riesgo se encuentran la mala alimentación, el sedentarismo, algunas enfermedades, etc. Pero los investigadores publicaron recientemente un estudio que encontró que dormir hasta tarde aumenta el riesgo de obesidad. Los resultados están disponibles en JAMA Network está abierta.

Un estudio encontró que las personas que se acuestan tarde tienen más probabilidades de ser obesas

Mayor riesgo de obesidad al dormir tarde, un nuevo estudio más preocupado por las mujeres

Los autores del estudio querían ver si existía una relación entre la hora de acostarse más tarde y el riesgo de obesidad. También estaban interesados ​​en la relación heterogénea entre hombres y mujeres. Así, organizaron un gran estudio de cohorte que incluyó a 136.652 personas de 26 países diferentes. Los participantes tenían edades comprendidas entre los 35 y los 70 años y fueron reclutados entre 2005 y 2009. Los datos se analizaron entre octubre de 2020 y marzo de 2021.

Para los propósitos del estudio, los científicos evaluaron la obesidad general de los participantes. Este último corresponde a un índice de masa corporal superior a 30. También se tuvo en cuenta la obesidad abdominal: corresponde a una circunferencia de cintura superior a 102 cm para los hombres y 88 cm para las mujeres.

Alto riesgo de obesidad Acostarse tarde para acostarse un nuevo estudio más afectado que las mujeres

De estas 136.652 personas, 19.660 o el 14,4% tendían a dormir regularmente hasta tarde, después de la medianoche. Los investigadores han relacionado una hora de acostarse más tarde con un mayor riesgo de obesidad general y abdominal en comparación con dormir entre las 8 y las 10 p.m. Este riesgo fue más pronunciado en las mujeres, así como en las personas que se acostaron entre las 2 y las 6 a.m.

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Los investigadores concluyeron que la hora de acostarse tarde y el sueño nocturno están asociados con un mayor riesgo de obesidad. También agregan que las siestas más largas durante el día no ayudan a compensar el sueño tardío ni reducen este riesgo. Por el contrario, las siestas se han asociado con un mayor riesgo de obesidad abdominal. Los autores del estudio también recomiendan que los programas de control de peso fomenten el sueño temprano y eviten los sueños muy cortos para mitigar la epidemia de obesidad.

Referencia:

JAMA Network está abierta (30 de junio de 2021): “El momento y la duración del sueño nocturno y las siestas diurnas y las asociaciones con los tipos de obesidad en países de ingresos altos, medios y bajos”, Lap Ah Tse et Coll.

Ministerio de Solidaridad y Salud (Septiembre de 2019): “Obesidad: prevención y manejo”.

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