¡Esta dieta elimina tus migrañas!

Dolor de cabeza

Dígale adiós a las migrañas dolorosas y recurrentes para las que nunca tuvo una solución. De hecho, existe una dieta que puede brindarle mucho alivio. Puede que no lo sepas, pero algunas verduras pueden ayudar a reducir drásticamente las migrañas.

Una dieta basada en vegetales verdes tiene increíbles beneficios para las migrañas recurrentes. En un estudio publicado en la revista Informes de casos de BMJLos científicos dicen que han descubierto un vínculo entre la dieta y las migrañas. Está comprobado que un paciente que ha sufrido fuertes dolores de cabeza durante muchos años consiguió deshacerse de las migrañas.

La solución: era suficiente comer una dieta basada en plantas, especialmente muchas frutas y verduras de hoja verde. Si bien tenía alrededor de 4 a 6 episodios al mes, a la edad de 60 años, su médico le recomendó una dieta estricta llamada “Consumir alimentos bajos en inflamación todos los días”. El estudio indicó que algunos alimentos como las claras de huevo, el salmón o el té helado pueden desencadenar migrañas.

¡Estas verduras hacen maravillas!

Según este estudio, esta verdura verde puede aumentar significativamente los niveles de beta-cetonas (similar a la vitamina A) y reducir la inflamación crónica, como se informa en la revista Health. Resultados: Después de un seguimiento de aproximadamente dos meses, el hombre encontró que sus migrañas habían disminuido significativamente. Tenía migrañas 1 día al mes para alguien que previamente se había enfermado con 4 a 6 episodios mensuales.

Así, entre las verduras de hoja verde que se pueden degustar encontramos: espinacas, col rizada, berros, brócoli. Se ha dicho que estas verduras se pueden cocinar y comer, y también se pueden preparar en batidos o jugos o se pueden comer crudas. Para aumentar la eficacia de este inusual remedio que se ha vuelto viral, se recomienda limitar el consumo de carnes rojas, lácteos, aceites y proteínas animales.

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