Desayunar a esta hora sería ideal para no engordar, según opinión del médico
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Comer sin privarse y no engordar parece un sueño utópico. Sin embargo, Michael Moseley, un médico muy conocido en todo el Canal de la Mancha, dice lo contrario. en el diario correo de bristol, Explica que existe un horario ideal para el desayuno, así como para la cena, limitando el aumento de peso. Y el especialista afirma que entre las 19.30 y las 9.30 ya no come nada sólido y sólo se permite líquidos como agua o café. Una metodología que recuerda al ayuno intermitente, que ha tenido un éxito creciente en los últimos años. «No cambio lo que como, no reduzco calorías, solo cambio cuando como. Extender el ayuno durante la noche puede tener beneficios sorprendentes. El explica.
Probablemente no lo sepas, pero comer más tarde por la noche tiene ciertas desventajas, como alterar el ciclo del sueño y reducir la eliminación de grasas saturadas y azúcar. Pero eso no es todo, ya que también aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta. En resumen, quienes comen temprano tienen más probabilidades de mantenerse saludables. Basándose en esta observación, Michael Moseley explica que el mejor momento para desayunar son las dos de la tarde después de no comer nada más. :30 am. Este período permite que el cuerpo descanse y se deshaga de las calorías con mayor facilidad, lo que conduce a la pérdida de peso. Por último, aunque no se trate de privarse, no se debe comer nada. Intenta siempre favorecer una dieta equilibrada.
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