+ Apple Fitness, ahora apto para principiantes, mujeres embarazadas y ancianos

Para empezar, Fitness + es un servicio de fitness construido alrededor del Apple Watch.

para él Fitness + servicioApple lo ha expandido y adaptado para otras categorías de personas, como ancianos, mujeres embarazadas y principiantes. También incluye un nuevo entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIIT) y ejercicios de entrenamiento de fuerza para principiantes.

Para las madres …

Los nuevos ejercicios para el embarazo están diseñados para ayudar a las mujeres a mantenerse activas durante un embarazo saludable y prepararse para la vida con un nuevo bebé. Consta de 10 cursos de formación en varios campos.

Cada ejercicio dura 10 minutos y está diseñado para adaptarse a todas las etapas del embarazo y todos los niveles de condición física. El programa de ejercicios sugiere consejos prácticos, como usar una almohada para consolar a medida que el cuerpo se desarrolla.

Principiantes

Para aquellos que recién comienzan, se consideran principiantes o vuelven a hacer ejercicio después de un largo descanso, ahora hay más ejercicios para elegir para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Todos los movimientos de bajo impacto son fáciles de seguir para ayudar a los principiantes a sentirse cómodos con los ejercicios básicos.

Y los ancianos

Workouts for Seniors ayuda a los usuarios a mantenerse activos a cualquier edad con énfasis en la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la movilidad. En esta serie de ocho ejercicios, los ejercicios se realizan con una mancuerna ligera o con un peso corporal, mientras que los demás se realizan en una silla o contra una pared. Los ejercicios se realizan cada 10 minutos y se pueden realizar solos o en combinación con otros ejercicios de Fitness +.

Suscripción y precios

Estos nuevos programas de ejercicios estarán disponibles en Apple Fitness + a partir del 19 de abril. Una suscripción al servicio cuesta $ 13 al mes o $ 100 al año (los precios están redondeados).

Tenga en cuenta que Fitness + puede ser compartido por hasta seis miembros de la misma familia por el mismo precio, lo que permite que otros usuarios de Apple Watch en casa aprovechen fácilmente el servicio.